Workshop gezonde voeding: Gezond eten met een drukke agenda

Info

In het najaar van 2024 worden er 5 workshops rond gezonde voeding georganiseerd: 

1. Boost je middag: Workshop gezonde lunches (woensdag 25/9)
2. Gezond genieten: Workshop voor ouder en kind over voedzame voeding (woensdag 23/10)
3. Gezond eten met een drukke agenda: tips en tricks (woensdag 20/11) 
4. S.O.S. De Feestdagen: hoe gezond het eindejaar door? (woensdag 11/12)
5. Voeding als sleutel tot betere sportprestaties: een workshop voor recreatieve sporters (woensdag 22/1)

De workshops gaan telkens door van 19.30 - 21 uur (ontvangst vanaf 19.15 uur).

De sessie van woensdag 23/10 gaat door van 18 tot 19 uur (ontvangst vanaf 17.45 uur).

Prijs: 

• 20 euro per workshop voor inwoners van Beerse
• 25 euro voor buitendorpse deelnemers

Voor de workshop van woensdag 23 oktober is het de prijs voor deelname met 2 personen (kind & begeleider).

Inclusief proevertjes tijdens de sessie en thematische goodiebag met de favoriete producten van Kato en Tatjana, lekkere recepten en handige tools om thuis praktisch aan de slag te kunnen gaan.

Inschrijven

Inschrijven kan vanaf 8 augustus, via de webshop of aan de balie van het sportcentrum. 

1. Boost je middag: Workshop gezonde lunches 

Wil jij leren hoe je een gezonde, voedzame en smakelijke lunch kunt samenstellen die je energie geeft voor de rest van de dag? Doe mee met onze interactieve workshop en ontdek hoe je eenvoudig gezonde lunches kunt bereiden.

Deze workshop is perfect voor iedereen die meer wil weten over voeding en hoe je met simpele ingrediënten een heerlijke maaltijd kunt maken. Je gaat naar huis met allerlei verschillende lunchideeën en een heleboel praktische kennis en inspiratie om dagelijks gezonde maaltijden te bereiden. 

2. Gezond genieten: Workshop voor ouder en kind over voedzame voeding

Doe mee met onze interactieve workshop speciaal ontworpen voor ouders en kinderen die samen willen leren over gezonde voeding! Tijdens deze leerzame en leuke workshop zullen we samen ontdekken hoe eenvoudig (en lekker) het kan zijn om gezonde keuzes te maken.

Deze workshop is ideaal voor ouders en kinderen (tussen 6 en 11 jaar oud) die geïnteresseerd zijn in gezonde voeding en graag samen willen leren en experimenteren in de keuken. 

Wat neem je mee naar huis? 

• Receptenboekje met gezonde en kindvriendelijke gerechten
• handige tips en suggesties voor het maken van gezonde maaltijden
• Inspiratie om samen met je kind gezond eten leuk te maken! 

3. Gezond eten met een drukke agenda: tips en tricks

Heb je een druk leven en wil je toch gezond blijven eten? Deze workshop biedt praktische oplossingen, inspirerende recepten en handige tips voor mensen met een hectische agenda. Leer hoe je gezonde maaltijden kunt plannen, bereiden en ervan genieten, zelfs als je weinig tijd hebt. 

Deze workshop is perfect voor drukke professionals, ouders en iedereen die wil leren hoe ze gezonde eetgewoonten kunnen behouden ondanks een volle agenda.

Je gaat naar huis met praktische tips over maaltijdplanning, kennis over het samenstellen van snelle en voedzame gerechten en inspiratie voor jouw volgende maaltijd! 

4. S.O.S. De feestdagen: hoe gezond het eindejaar door? 

De feestdagen zijn een tijd van samenzijn en lekker eten, maar het kan een uitdaging zijn om gezonde keuzes te maken te midden van al het lekkers. Onze workshop biedt praktische strategieën, inspiratievolle recepten en nuttige tips om je te helpen deze feestdagen gezond door te komen zonder de smaak te verliezen.

Tijdens deze workshop leer je hoe je een balans kunt vinden tussen genieten en gezond blijven, krijg je tips om te navigeren door alle feestjes en leer je hoe je jezelf kunt motiveren om gezonde keuzes te maken zonder jezelf iets te ontzeggen.

Kom en ontdek hoe je gezond en vol energie de feestdagen kunt vieren met onze praktische workshop vol tips, tricks en smakelijke recepten!  

5. Voeding als sleutel tot betere sportprestaties: een workshop voor recreatieve sporters

Ben je een recreatieve sporter die op zoek is naar de beste manier om je prestaties te verbeteren door middel van voeding? Deze workshop biedt praktische tips, voedingsadvies en smakelijke recepten om je te helpen optimaal te presteren en te herstellen.

Wat kan je verwachten: 

• Ontdek hoe je je voedingspatroon kunt aanpassen aan je activiteitenniveau.
• Leer over de rol van koolhydraten, eiwitten, vetten en micronutriënten in je dieet. 
• Tips voor het plannen van maaltijden en snacks rond je sportieve activiteiten.
• Leer hoe je de juiste voedingsmiddelen kiest voor, tijdens en na het sporten. 
• Informatie over supplementen en het belang van hydratatie voor sporters.

Deze workshop is geschikt voor recreatieve sporters van alle niveaus die hun prestaties willen verbeteren door middel van gezonde voeding.