Aquafitness

overzicht aquafitness programma

Prijzen

  • voor inwoners van Beerse
    • 5 euro/les (te betalen per reeks)
  • voor buitendorpse
    • 6 euro/les (te betalen per reeks) 


Start to aquafitness !!!NIEUW!!!

  • woensdag van 19 tot 19.45 uur (vanaf 18 april 2018)
  • lesgever: Kim Geeroms

Kennismaken met de unieke manier van bewegen in water. Ideaal om te starten en later door te stromen naar één van onze aquafitness-lessen. Alle oefeningen worden op een eenvoudige manier aangeleerd zodat je watergevoel verbetert.

Voor iedereen die nieuw is in aquasporten met of zonder blessures. Voor deelnemers van de lessen aquarevalidatie die klaar zijn voor een stapje meer, zwangeren, senioren, start-to sporters,...


Aquafitness ondiep

  • maandag van 21 tot 21.45 uur
  • lesgever: Kim Geeroms

Bewegen in water is uniek, inspannend en ontzettend leuk! Tijdens elke les wordt er een ander accent gelegd: van conditietraining naar 'sculpt and shape' naar 'fit en fun'. Water en muziek: de ideale combinatie voor een stevige en leuke work-out voor iedereen.

Klik hier om het filmpje van aquafitness ondiep te bekijken.


Aquafitness diep

  • maandag van 21.45 tot 22.30 uur
  • woensdag van 19.50 tot 20.35 uur
  • lesgever: Kim Geeroms

Aquafitness is in de volksmond beter bekend als aquajoggen of lopen in diep water. Door de opwaartse drijfkracht en de driedimensionaliteit van water worden de spieren optimaal getraind zonder een extra belasting te creëren op de gewrichten. Ideaal voor iedereen die aan zijn algemene conditie wil werken.

Klik hier om het filmpje van aquafitness diep te bekijken.


Aqua Bootcamp

  • woensdag van 21.30 tot 22.15 uur
  • lesgever: Kim Geeroms

Aqua Bootcamp is een stevige, intensieve work-out in ondiep water. De unieke omgeving van het water zorgt ervoor dat je op een veilige manier kan trainen op het vlak van kracht, explosiviteit en conditie. Aqua Combat wordt gecombineerd met HIIT-training (High Intesity Interval Training) en Multiple Jump training. Durf jij je grenzen te verkennen en verleggen, doe dan mee met deze nieuwe uitdagende vorm van aquafitness.

Klik hier om het filmpje van aqua bootcamp te bekijken.


Aquasculpt

  • woensdag van 20.40 tot 21.25 uur
  • lesgever: Kim Geeroms

Een hard core work-out waar het accent vooral op spierversteviging ligt. Een menselijk lichaam heeft tussen de 640 en 850 spieren die allemaal aan bod komen tijdens de les aquasculpt. Het water is de belangrijkste weerstand, maar het gebruik van verschillende soorten materialen zal zeker een effectief trainingseffect geven.

Klik hier om het filmpje van aquasculpt te bekijken.


Aquavitaal: aquafitness voor de actieve senior

  • woensdag van 13 tot 13.45 uur
  • lesgever: Kim Geeroms

Trainen in water kan iedereen en heeft tal van voordelen. Met oefeningen in water, op passende muziek versterk je je spieren en gewrichten zodat alledaagse bewegingen makkelijk uitgevoerd kunnen worden. Hierbij wordt rekening gehouden met de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Je bijft dus actief, fit en vitaal.

Klik hier om het filmpje van aquavitaal te bekijken.


Aquarevalidatie

  • woensdag van 19 tot 19.45 uur
  • lesgever: Functional Training

Een revalidatietherapie waarbij men het lichaam traint in het water. Door deze veilige situatie en de opwaartse kracht van het water, worden de gewrichten en spieren minder belast, zodat de bewegingsuitslagen van de gewrichten kan worden vergroot. Door deze lage belasting en geen schokbelasting, kan er veel sneller gestart worden met de revalidatie. Er kan doelgericht getraind worden om een letsel te laten helen, doordat de circulatie vroeg op gang wordt gebracht. Deze vorm van trainen is ook een alternatief om aan de conditie te blijven werken als het letsel de patiënt nog niet toelaat om te lopen of andere oefenvormen uit te voeren. Ook geschikt voor mensen die niet kunnen zwemmen.
Doelgroep:  ° revalidatiepatiënten: - voorste kruisbandreconstructie - meniscus-/kraakbeenletsel - totale knieprothese - totale heupprothese - rugoperaties - enkelfracturen - schouderrevalidatie
                    ° musculoskeletale problematiek: reuma - artrose - lage rugklachten
                    ° cardiovasculaire - respiratoire problematiek
                    ° neuromusculaire ziekten
                    ° multiple sclerose
                    ° fibromyalgie
                    ° obesitas - deconditionering
                    ° stapproblematiek

Klik hier om het filmpje van aquarevalidatie te bekijken.

 

TIJDENS DE SCHOOLVAKANTIES ZIJN ER GEEN LESSEN AQUAFITNESS (INDIEN ANDERS VERMELD OP HET OVERZICHT).

 

Contact

Klik hier voor contactinformatie sportdienst

 

Vrijetijdspas/UiT-pas
  • Met een vrijetijdspas krijg je 50% korting op bovenstaande tarieven. 
  • Met een Uit-pas (kansenpas) krijg je 80% korting op bovenstaande tarieven.

Korting wordt enkel toegestaan op vertoon van de pas bij inschrijving (nadien kan er geen korting meer gegeven worden). 

Meer informatie over een vrijtijdspas/kansenpas? OCMW Beerse - 014 60 09 60 - onthaal.sociaalhuis@ocmwbeerse.be