Dit nieuwsbericht is niet actueel.

Tour de Kempen

27 oktober ’21 (wo)

Verantwoord trainen voor iedereen.

Doel

Loop of wandel in januari minimum 5 kolometer.

1 keer registreren voor minstens 10 weken loopplezier. Schrijf je eenvoudig in via een online formulier en kies je doel.

De betalingsgegevens vind je terug in het inschrijvingsformulier.

Na inschrijving ontvang je vanaf 1 november een trainingsschema.

Op zondag ontvang je het schema met trainingstips en een link naar een stretching/core stability/relaxatietraining. Zo haal je nog meer resultaat.

Bij inschrijving kies je uit 4 niveaugroepen

Van 5 naar 10 kilometer
- Je start niet in de langste natuurlopen
- Je krijgt een opbouwend schema
- 2 looptrainingen per week
10 kilometer - sneller lopen
- Je wil sneller worden op deze afstand
- 3 trainingen per week.
Van 10 tot 21 kilometer
- Je loopt nu vlot 10 kilometer en bouwt op naar 21 kilometer
- Snelheid is bijkomstig
- 3 trainingen per week
21 kilometer - sneller lopen
- Je kan nu vlot 15 kilometer aan en bouwt op naar 21 kolometer
- Het doel is sneller lopen
- 3 tot 4 trainingen per week

Het aangeboden loopschema helpt je om verantwoord op te bouwen van 1 november tot 20 maart. Het volgen van dit schema is vrijblijvend.

Vanaf 13 januari is er wekelijks een natuurloop. Loop vanaf donderdagmorgen of wacht tot de gezamenlijke start op zondag om 10 uur.