logo Uit in Beerse

Tour de Kempen

27 oktober ’21 (wo)
Verantwoord trainen voor iedereen.

Doel

Loop of wandel in januari minimum 5 kolometer.

Registreren

1 keer registreren voor minstens 10 weken loopplezier. Schrijf je eenvoudig in via een online formulier en kies je doel.

Prijs

  • Betaal éénmalig 29 euro (-18 jaar gratis)
  • Samenwonenden betalen 50 euro per gezin

De betalingsgegevens vind je terug in het inschrijvingsformulier.

Trainingsschema

Na inschrijving ontvang je vanaf 1 november een trainingsschema.

Op zondag ontvang je het schema met trainingstips en een link naar een stretching/core stability/relaxatietraining. Zo haal je nog meer resultaat.

Bij inschrijving kies je uit 4 niveaugroepen

  • Van 5 naar 10 kilometer
    • Je start niet in de langste natuurlopen
    • Je krijgt een opbouwend schema
    • 2 looptrainingen per week
  • 10 kilometer - sneller lopen
    • Je wil sneller worden op deze afstand
    • 3 trainingen per week.
  • Van 10 tot 21 kilometer
    • Je loopt nu vlot 10 kilometer en bouwt op naar 21 kilometer
    • Snelheid is bijkomstig
    • 3 trainingen per week
  • 21 kilometer - sneller lopen
    • Je kan nu vlot 15 kilometer aan en bouwt op naar 21 kolometer
    • Het doel is sneller lopen
    • 3 tot 4 trainingen per week

Het aangeboden loopschema helpt je om verantwoord op te bouwen van 1 november tot 20 maart. Het volgen van dit schema is vrijblijvend.

Natuurloop

Vanaf 13 januari is er wekelijks een natuurloop. Loop vanaf donderdagmorgen of wacht tot de gezamenlijke start op zondag om 10 uur. 

LCP