Tour de Kempen
Doel
Loop of wandel in januari minimum 5 kolometer.
Registreren
1 keer registreren voor minstens 10 weken loopplezier. Schrijf je eenvoudig in via een online formulier en kies je doel.
Prijs
- Betaal éénmalig 29 euro (-18 jaar gratis)
- Samenwonenden betalen 50 euro per gezin
De betalingsgegevens vind je terug in het inschrijvingsformulier.
Trainingsschema
Na inschrijving ontvang je vanaf 1 november een trainingsschema.
Op zondag ontvang je het schema met trainingstips en een link naar een stretching/core stability/relaxatietraining. Zo haal je nog meer resultaat.
Bij inschrijving kies je uit 4 niveaugroepen
- Van 5 naar 10 kilometer
- Je start niet in de langste natuurlopen
- Je krijgt een opbouwend schema
- 2 looptrainingen per week
- 10 kilometer - sneller lopen
- Je wil sneller worden op deze afstand
- 3 trainingen per week.
- Van 10 tot 21 kilometer
- Je loopt nu vlot 10 kilometer en bouwt op naar 21 kilometer
- Snelheid is bijkomstig
- 3 trainingen per week
- 21 kilometer - sneller lopen
- Je kan nu vlot 15 kilometer aan en bouwt op naar 21 kolometer
- Het doel is sneller lopen
- 3 tot 4 trainingen per week
Het aangeboden loopschema helpt je om verantwoord op te bouwen van 1 november tot 20 maart. Het volgen van dit schema is vrijblijvend.
Natuurloop
Vanaf 5 december 2022 is er wekelijks een natuurloop. Loop vanaf donderdagmorgen of wacht tot de gezamenlijke start op zondag om 10 uur.
- Natuurloop Beerse/Rijkevorsel: 9 januari 2023