logo Uit in Beerse

Tour de Kempen

06 september ’22 (di)
Verantwoord trainen voor iedereen.

Doel

Loop of wandel in januari minimum 5 kolometer.

Registreren

1 keer registreren voor minstens 10 weken loopplezier. Schrijf je eenvoudig in via een online formulier en kies je doel.

Prijs

  • Betaal éénmalig 29 euro (-18 jaar gratis)
  • Samenwonenden betalen 50 euro per gezin

De betalingsgegevens vind je terug in het inschrijvingsformulier.

Trainingsschema

Na inschrijving ontvang je vanaf 1 november een trainingsschema.

Op zondag ontvang je het schema met trainingstips en een link naar een stretching/core stability/relaxatietraining. Zo haal je nog meer resultaat.

Bij inschrijving kies je uit 4 niveaugroepen

  • Van 5 naar 10 kilometer
    • Je start niet in de langste natuurlopen
    • Je krijgt een opbouwend schema
    • 2 looptrainingen per week
  • 10 kilometer - sneller lopen
    • Je wil sneller worden op deze afstand
    • 3 trainingen per week.
  • Van 10 tot 21 kilometer
    • Je loopt nu vlot 10 kilometer en bouwt op naar 21 kilometer
    • Snelheid is bijkomstig
    • 3 trainingen per week
  • 21 kilometer - sneller lopen
    • Je kan nu vlot 15 kilometer aan en bouwt op naar 21 kolometer
    • Het doel is sneller lopen
    • 3 tot 4 trainingen per week

Het aangeboden loopschema helpt je om verantwoord op te bouwen van 1 november tot 20 maart. Het volgen van dit schema is vrijblijvend.

Natuurloop

Vanaf 5 december 2022 is er wekelijks een natuurloop. Loop vanaf donderdagmorgen of wacht tot de gezamenlijke start op zondag om 10 uur.

  • Natuurloop Beerse/Rijkevorsel: 9 januari 2023
LCP