Workshop gezonde voeding: Hoe vul ik een gezonde winkelkar?

Info

In het voorjaar zullen er 4 workshops georganiseerd worden rond gezonde voeding.

1. Hoe gezond eten met een drukke agenda (wo 13/3)
2. Help! Ik heb een moeilijke eter (wo 17/4)
3. Factcheckers: voedingsfeit of fabel (wo 15/5)
4. Hoe vul ik een gezonde winkelkar (wo 12/6)

De workshops gaan telkens door van 19.30 - 21 uur (ontvangst vanaf 19.15 uur).

1. Gezond eten met een drukke agenda

Of je nu een drukke professional bent, een ouder met jonge kinderen of gewoon iemand die altijd onderweg is: in deze workshop geven we je tal van ‘tips & tricks’ voor een gezonde levensstijl. Het plannen van maaltijden, ‘mealpreppen’, slim boodschappen doen, het bereiden
van snelle en voedzame maaltijden zijn onderwerpen die aan bod komen tijdens de workshop. Je gaat naar huis met praktische tips om gezonde eetkeuzes te maken, ongeacht hoe hectisch je schema ook is.

2. Help! Ik heb een moeilijke eter

De dagdagelijkse strijd aan tafel is heel herkenbaar voor ouders, ondanks alle inspanningen om je kindje gezond te laten eten. In deze workshop proberen we de redenen achter de moeilijke eetgewoonten te begrijpen, geven we tips over hoe je een positieve voedselomgeving creëert, hoe je je kind kan betrekken bij het koken en hoe je nieuwe voedingsmiddelen introduceert
op een leuke en uitnodigende manier. Na deze workshop kan je vol vernieuwde energie praktisch aan de slag gaan, om zo opnieuw een gezellig familiemoment te hebben rond de eettafel.

3. Factcheckers: voedingsfeit of -fabel

Aardappelen zijn dikmakers, hoe donkerder het brood hoe gezonder… Met de overvloed aan informatie en voedingsclaims die op ons afkomen is het moeilijk om de juiste keuzes te maken. We nemen je graag mee in de wereld van de voedingsmythes: zijn bepaalde stellingen een feit of een fabel, en waarom? Na deze workshop ben jij diegene die met wetenschappelijk
onderbouwde info naar huis gaat. Voor jou zijn er geen geheimen meer, jij weet de feiten en fabels van elkaar te onderscheiden!

4. Hoe vul ik een gezonde winkelkar

Probeer jij gezonde producten te kiezen in de winkel, maar zie je door het bos de bomen niet meer? Of wil je gewoon nog meer bijleren over wat er allemaal terug te vinden is op een verpakking? Wij leren het jou allemaal in onze workshop. Ook de nutriscore en claims zoals ‘light’ of ‘suikervrij’ zullen geen geheimen meer hebben voor jou. Je krijgt niet enkel al
deze info mee, maar je zal ook een handig boodschappenkaartje krijgen waarmee jij
jouw winkelkar kan vullen met gezonde producten.

Prijs: 

• 20 euro per workshop voor inwoners van Beerse
• 25 euro voor buitendorpse deelnemers

Inclusief proevertjes tijdens de sessie en thematische goodiebag met de favoriete producten van Kato & Tatjana, lekkere recepten en handige tools om thuis praktisch aan de slag te kunnen gaan.

Inschrijven

Inschrijven kan vanaf 1 februari, via de webshop of aan de balie van het sportcentrum.