Workshops gezonde voeding

Wanneer?

• woensdag 25/9 Boost je middag: Workshop gezonde lunches
• woensdag 23/10 Gezond genieten: Workshop voor ouder en kind over voedzame voeding
• woensdag 20/11 Gezond eten met een drukke agenda: tips en tricks
• woensdag 11/12 S.O.S. de feestdagen: hoe gezond het eindejaar door?
• woensdag 22/1 Voeding als sleutel tot betere sportprestaties: een workshop voor recreatieve sporters

De sessies gaan telkens door van 19.30 tot 21 uur (ontvangst vanaf 19.15 uur), behalve woensdag 23 oktober gaat het door van 18 tot 19 uur.

Waar?

Sportcentrum Beerse (polyvalente zaal boven)

Thema's?

Boost je middag: workshop gezonde lunches

woensdag 25 september 2024

Wil jij leren hoe je een gezonde, voedzame en smakelijke lunch kunt samenstellen die je energie geeft voor de rest van de dag? Doe mee met onze interactieve workshop en ontdek hoe je eenvoudig gezonde lunches kunt bereiden.

Deze workshop is perfect voor iedereen die meer wil weten over voeding en hoe je met simpele ingrediënten een heerlijke maaltijd kunt maken. Je gaat naar huis met allerlei verschillende lunchideën en een heleboel praktische kennis en inspiratie om dagelijks gezonde maaltijden te bereiden.

Gezond genieten: workshop voor ouder en kind over voedzame voeding

woensdag 23 oktober 2024

Doe mee met onze interactieve workshop speciaal ontworpen voor ouders en kinderen die samen willen leren over gezonde voeding! Tijdens deze leerzame en leuke workshop zullen we samen ontdekken hoe eenvoudig (en lekker) het kan zijn om gezonde keuzes te maken.

Deze workshop is ideaal voor ouders en kinderen (tussen 6 en 18 jaar oud) die geïnteresseerd zijn in gezonde voeding en graag samen willen leren en experimenteren in de keuken.

Wat neem je mee naar huis?

• Receptenboekje met gezonde en kindvriendelijke gerechten.
• Handige tips en suggesties voor het maken van gezonde maaltijden.
• Inspiratie om samen met je kind gezond eten leuk te maken!

Gezond eten met een drukke agenda: tips & tricks

woensdag 20 november 2024

Heb je een druk leven en wil je toch gezond blijven eten? Deze workshop biedt praktische oplossingen, inspirerende recepten en handige tips voor mensen met een hectische agenda. Leer hoe je gezonde maaltijden kunt plannen, bereiden en genieten, zelfs als je weinig tijd hebt.
Deze workshop is perfect voor drukke professionals, ouders en iedereen die wil leren hoe ze gezonde eetgewoonten kunnen behouden ondanks een volle agenda.

Je gaat naar huis met praktische tips over maaltijdplanning, kennis over het samenstellen van snelle en voedzame gerechten en inspiratie voor jouw volgende maaltijd!

SOS De feestdagen: hoe gezond het eindejaar door?

woensdag 11 december 2024

De feestdagen zijn een tijd van samenzijn en lekker eten, maar het kan een uitdaging zijn om gezonde keuzes te maken te midden van al het lekkers. Onze workshop biedt praktische strategieën, inspiratievolle recepten en nuttige tips om je te helpen deze feestdagen gezond door te komen zonder de smaak te verliezen.

Tijdens deze workshop leer je hoe je een balans kunt vinden tussen genieten en gezond blijven, krijg je tips om te navigeren door alle feestjes en leer je hoe je jezelf kunt motiveren om
gezonde keuzes te maken zonder jezelf te ontzeggen. Kom en ontdek hoe je gezond en vol
energie de feestdagen kunt vieren met onze praktische workshop vol tips, tricks en smakelijke recepten!

Voeding als sleutel tot betere sportprestaties: een workshop voor recreatieve sporters

woensdag 22 januari 2025

Ben je een recreatieve sporter die op zoek is naar de beste manier om je prestaties te verbeteren door middel van voeding? Deze workshop biedt praktische tips, voedingsadvies en smakelijke recepten om je te helpen optimaal te presteren en te herstellen.

Wat kan je verwachten:

• Ontdek hoe je je voedingspatroon kunt aanpassen aan je activiteitenniveau.
• Leer over de rol van koolhydraten, eiwitten, vetten, en micronutriënten in je dieet.
• Tips voor het plannen van maaltijden en snacks rond je sportieve activiteiten.
• Leer hoe je de juiste voedingsmiddelen kiest: voor, tijdens en na het sporten.
• Informatie over supplementen en het belang van hydratatie voor sporters.

Deze workshop is geschikt voor recreatieve sporters van alle niveaus die hun prestaties willen verbeteren door middel van gezonde voeding.

Workshops gegeven door 2 erkende diëtistes

Tatjana Beyers & Kato Aerts

Prijs?

20 euro inwoners Beerse & 25 euro buitendorps per workshop. Voor de workshop van woensdag 23 oktober is het de prijs voor deelname met 2 personen (kind & begeleider).

Inclusief proevertjes tijdens de sessie en thematische goodiebag met de favoriete producten van Kato & Tatjana, lekkere recepten en handige tools om thuis praktisch aan de slag te kunnen gaan.

Meer informatie & inschrijven?

Inschrijven kan vanaf 8 augustus via de webshop of aan de balie van het sportcentrum.

Inschrijven kan voor elke workshop afzonderlijk.