Qigong: De stappende draak in 6 lessen

Info

De zwemmende draak stappen Qigong bestaat uit 4 delen met in totaal 25 bewegingen.

Het beoefenen van deze Tai Chi en Qigong vorm heeft tot doel om je botten te versterken, je pezen soepel te maken en je interne Qi (energie) te vergroten. De vorm stimuleert de bloedsomloop en verfrist de geest.

Elke les wordt afgerond met een meditatie moment.

In deze Qigong oefening wordt er tijdens de beweging naar voor en naar achter gestapt, vandaar de naam stappen Qigong.

Deze vorm is eenvoudig te leren en kan beoefend worden door alle leeftijden. De moeilijkheidsgraad kan aangepast worden naar ieders niveau.
Deze vorm oefent op een eenvoudige manier elk gewricht en is een uitgebalanceerde oefening met een degelijke strekking van de pezen en de meridianen.

Jan: "Ikzelf word altijd blij als ik deze vorm doe ?? "

Na deze workshops ben je zeker in staat om de volledige set zelfstandig uit te voeren.

Er is voor deze workshop geen voorkennis vereist.

Lesinhoud:

• basis Qigong en relaxatie


• aanleren van de volledige set


• aandacht voor de correcte houding en de juiste mentale instelling


• Q&A


• vele hints en tips


• meditatie moment


• Je ontvangt een namenlijst van de oefeningen